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上等牛皮小物 口碑推薦/上等牛皮小物 心得/上等牛皮小物 比價/上等牛皮小物 特價/上等牛皮小物 特賣2017/上等牛皮小物 評價2017
2017-03-0916:17
〔編譯陳正健／綜合報導〕淺眠是現代人常見的困擾！根據美國西北大學（Northwestern University）最新研究，睡眠時播放所謂的「粉紅噪音」 （Pink Noise），有助大腦進入深層睡眠，而且還能改善記憶。
西北大學針對13名60歲以上成人進行研究。他們在睡眠實驗室待上兩晚，於睡覺時戴上耳機與電極帽，並於睡眠前後做記憶測驗。其中一晚，他們睡時需聆聽「粉紅噪音」，另一晚則無任何音樂。
「粉紅噪音」是自然界常見的噪音，其頻率分量功率主要分佈在中低頻段，瀑布聲和小雨聲都屬「粉紅噪音」。
研究發現，播放「粉紅噪音」的那一晚，受試者大腦的慢波振盪增加（慢波睡眠被認為是深層睡眠），早上時他們在記憶測驗的表現則提升3倍。
研究主筆菲莉斯．齊（Phyllis Zee）指出，「粉紅噪音」確實發揮效用，至少在提升記憶力上。這與提升睡眠時的慢波有關。
另外，菲莉斯．齊也表示，自然音和「白色噪音」（white noise）等背景音樂，都有改善睡眠之效。然而，仍需對「粉紅噪音」等音樂做進一步研究，證實長期使用的效益為何。
本研究發表於《人類神經學前沿》（Frontiers in Human Neuroscience）期刊。
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俗話說的好：「最醜旅遊風景是人；最醜旅遊照是跟人撞照！」熱愛探索世界，又不想複製別人旅行計畫的你，想要一探近來instagram背包客們私下瘋傳，明明一秒幾百讚、卻又堅持不肯打上地標的絕美私房景點嗎？各位獨家控，今天這篇可得讀好讀滿，最狂私境hashtag一次公開解鎖。
Fansipan「潘西邦峰」是中南半島第一高峰、也是東南亞第九高峰，位於越南西北老街省，海拔直達天際3,143公尺，坐擁雲海的絕美壯闊，讓這座山一直都是世界登山客前幾名，最想征服的大山。然而由於路程陡峭艱鉅，一年大約只有兩千人能成功攻頂，以往可不是想攻就上得去的。
▲總長6,325公尺的黃連山纜車，每小時可運送2,000人上山，一睹繚繞雲海、坐看連綿群峰。（圖／翻攝自Fansipanlegend官網）
這座美麗又高傲的大山，在2016年2月終因「黃連山纜車」建造完成，再也不高傲難親近。總長6,325公尺的黃連山纜車，每小時可運送2,000人上山，一睹繚繞雲海、坐看連綿群峰，只消坐上世界最長雲海纜車，輕鬆騰雲駕霧去。
▲白沙丘面積超過50公頃，高低落差極大，彷彿外太空電影場景般險峻，像墜入寂寞星球，離世感頓時而生（左）；紅沙丘在日落時分，襯著紅霞相映整片紅豔（右）。（圖／合成圖）
Mui Ne「美奈」在越南東南部，美奈半島是個海邊漁村小鎮，這有綿延50公里的海灘，純樸蔚藍，椰風搖曳擺動，充滿時光漫流的精巧拙實。第一次走進美奈的人無不懾服撼動，因為這樣的大海小鎮，竟暗藏一半海水、一半沙漠的獨特絕世美景！蔚藍的海直接遙對聳立挺拔沙丘，水象徵生命，沙漠象徵死亡，傳說中這是美奈人祖先靈魂的棲息之地，而在此自然交會的水與沙，日經月累風吹拂沙痕，映著日照，只能用窒息，才形容得出這份衝突美。
與海水相連，又遙遙對望的是兩座大沙丘─白沙丘、紅沙丘，就像異卵雙生的雙胞胎，既相似卻毫不相關。白沙丘面積超過50公頃，高低落差極大，彷彿外太空電影場景般險峻，像墜入寂寞星球，離世感頓時而生。
紅沙丘為風化的紅沙岩褐土，在日落時分、襯著紅霞相映整片紅豔。挑個高處靜靜觀賞日落，便是當地居民絕佳的戀愛場所…直到你親自來過美奈、賞過紅沙丘日落，才能真知道「浪漫」二字怎麼寫。
▲原始未經開發的天然細白沙灘，透明清澈的淺藍色海水，搭配岸上茂密雨林，完全不像在人間。（圖／合成圖）
「東方夏威夷」峴港、「越南版墾丁」富國島的海島美舉世聞名，但或許就是太過有名了，受盛名之累接踵的就是大批遊客湧入，祕境再也不祕，私房也很難私得起。越南人都說：「有種藍就叫昆島藍！」想避開大批遊客，又想擁有絕美海水藍，度上安安靜靜時光，吹海風的你，可要記好「昆島」二字。
「昆島」地處越南南部，島上居民才幾千人，原始未經開發的天然細白沙灘，透明清澈的淺藍色海水，搭配岸上茂密雨林，完全不像在人間。而這天堂似的地方，也被英國「Lonely Planet」雜誌評選為世界最浪漫的10個旅遊景點之一。
「昆島」低調、原始，以往屬於海洋保護區，直到近來才開放遊客，因此生態保護健全。在此透明湛藍海域潛水，能見到瀕臨絕種的海龜、海牛，還有超大面積珊瑚群。最重要是，島上時光精精實實就是專屬於你與大自然，再沒有繁雜旅人穿梭，你終於可以慢慢呼吸、好好享受了。
越南不但離台灣僅3個多小時能輕鬆抵達，連航空公司也祭出熱愛秘境的你大利多。Vietjet越捷航空歡慶五周年，自即日起至2017年2月28日每日下午1-3點，於官網(www.vietjetiar.com)釋出多達500萬張台幣8元起的促銷機票，促銷適用於越捷所有國內外航線，包含台北/台中/台南/高雄—胡志明市（南越），以及台北—河內（北越）航班，以及香港、首爾、釜山、新加坡、曼谷、吉隆坡、仰光、暹粒飛往越南航班。
▲Vietjet越捷航空歡慶五周年，500萬張8元起機票送你一覽祕密客私房秘境。（圖／越捷提供）
除此之外，促銷期間成功訂票的旅客，不僅有機會抽免費機票及周周抽3.75公克黃金，最後還有1公斤純金飛機模型大獎等著你。想與高山雲海、沙丘日落、海灘包場浪漫邂逅的你，看來不搶一下對不起自己了。
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